Salud y Alimentación

4 ingredientes que nunca debes agregar al café

Una taza de café sin azúcar ni leche aporta sólo 4.8 calorías al organismo, pero la situación cambia cuando agregas cualquier de estos 4 ingredientes

Imagen de  MUI

 POR:  YANENY BERMUDEZ 25 DE OCTUBRE 2020 · 10:50 HS

Si desde siempre has escuchado que el café es malo para la salud, la ciencia se ha encargado en demostrar lo contrario. El problema no radica en la taza de café que consumes todas las mañanas, sino en los ingredientes que le añades que suprimen sus comprobadas propiedades.https://65be5c4bec7b14e0e8a81a1333e60357.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-37/html/container.html?n=0

El azúcar es el peor enemigo del café

Azúcar. El azúcar es la causante de enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad, por lo que cada cucharadita de azúcar que agregamos al café aporta 16 calorías que se acumulan en el cuerpo. La Organización Mundial de la Salud recomienda no exceder los 25 gramos diarios de azúcar. 

Crema. Si eres de los que disfruta tomar una aromática taza de café con una generosa porción de crema batida de leche, tienes que saber que por cada 2 cucharadas de este delicioso producto lácteo estás adicionando 101 calorías a esta bebida, según un estudio de Mayo Clinic.

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Leche. Después del azúcar la leche es el ingrediente que más usamos para saborizar el café, pero esta costumbre aparentemente inofensiva bloquea las propiedades antioxidantes del café y el té, debido a las grasas saturadas del lácteo.https://65be5c4bec7b14e0e8a81a1333e60357.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-37/html/container.html?n=0

Evita saborizar el café con edulcorantes

Edulcorantes. Hay quienes optan por los edulcorantes para reducir la cantidad de calorías que ingieren y disimular el amargo del café, pero el lado malo es que estos productos aumentan el deseo por el dulce y lo más probable es que superemos el tope de 5% establecido por la Organización Mundial de la Salud.