El día de hoy te diremos cuáles son las nuevas medidas de la OMS para mantenerte en forma pues recordemos que los ejercicios son fundamentales para gozar de una buena salud a lo largo de nuestra vida. Entre las nuevas medidas dictadas por la OMS resaltamos:
Tiempo de duración de los ejercicios: Para gozar de un buen estado de salud la OMS recomienda ejercitarse entre 150 a 300 minutos diarios, este tiempo incluye a todos, especialmente a los adultos jóvenes.
Actividades por realizar: Esta organización recomienda las actividades de intensidad moderada ¡Nada exagerada! Preferiblemente actividades deportivas aeróbicas en casa.
Actividad para niños: La OMS recomienda realizar 60 minutos diarios de actividad física para los niños, incluyendo las caminatas y el trote para lograr un buen desarrollo del infante, de igual manera los adolescentes.
Las recomendaciones antes mencionadas son vitales para salvaguardar a la población mundial de cualquier afección que pueda perjudicar su desarrollo, así que prepárate y ejercítate con estas nuevas directrices.