El sedentarismo de la vida moderna, aunado a la poca saludable comida chatarra que a diario nos promocionan en la TV y otros medios, han hecho que quizás, la Humanidad moderna, sea la menos saludable de toda nuestra historia.
Obesidad mórbida, incluso la obesidad infantil, son males cada día más comunes, y que han alertado a la Organización Mundial de la Salud (OMS) a actualizar su guía para la actividad física saludable, por lo que recomiendan que para un adulto lo recomendable son por lo menos 150 a 300 minutos de actividad física vigorosa a moderada a la semana y 60 minutos para niños y adolescentes.
Es por ello que hoy te traemos esta sencilla rutina de 5 ejercicios infalibles que te harán quemar grasa y moldear tu figura, de una forma fácil y divertida.
Se trata de una serie de ejercicios que atacan todas las áreas de todo el cuerpo, y aportan además ejercicios cardiovasculares para mantener el corazón y los pulmones sanos y fuertes.
Estos ejercicios no son efectivos si sigues comiendo esas deliciosas patatas fritas con queso cheddar o un litro de helado con una película… Lo ideal es que estos alimentos se consuman poco y no todos los días, y los sustituyas por frutas, vegetales y alimentos ricos en fibra, incluyendo harinas integrales. También puedes optar por reducir o eliminar definitivamente el consumo de azúcar ¡Verás cómo te sentirás mejor!
