La vida moderna, en sedentarismo aunado a la poca saludable comida chatarra que a diario nos promocionan en la TV y otros medios, han hecho que quizás, la Humanidad moderna, sea la menos saludable de toda nuestra historia.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda que para un adulto lo recomendable son por lo menos 150 a 300 minutos de actividad física vigorosa a moderada a la semana y 60 minutos para niños y adolescentes.
Es por ello que hoy te traemos esta sencilla rutina de 5 ejercicios infalibles que te harán quemar grasa y moldear tu figura, de una forma fácil y divertida.
Se trata de una serie de ejercicios que atacan todas las áreas de todo el cuerpo, y aportan además ejercicios cardiovasculares para mantener el corazón y los pulmones sanos y fuertes.
Estos ejercicios no son efectivos si sigues comiendo esas deliciosas patatas fritas con queso cheddar o un litro de helado con una película… Lo ideal es que estos alimentos se consuman poco y no todos los días, y los sustituyas por frutas, vegetales y alimentos ricos en fibra, incluyendo harinas integrales. También puedes optar por reducir o eliminar definitivamente el consumo de azúcar ¡Verás cómo te sentirás mejor!
(Con información de Mui.Today)
