El mundo agitado en el que vivimos nos debilita de energías y en consecuencia nos incita a que la ansiedad aparezca por tantas actividades al día. Por ende, nos olvidamos de nuestro cuerpo y de la salud en general.
Sin embargo, podemos mejorarlo acudiendo a algún gimnasio, pero suele ocurrir que por la falta de tiempo o de dinero, nos alejamos. Hoy traemos la solución de tener un cuerpo perfecto en solos minutos. De manera que, no te retires sin poner en práctica estos ejercicios.
Cómo tener un cuerpo bonito y tonificado en solo 1 minuto al día
Estos sencillos ejercicios puedes realizarlos media hora antes de salir a trabajar o a estudiar, coloca el despertador cada mañana y ten el mejor cuerpo fitness de todas las chicas.
1.- Empieza por colocar tus pies juntos, eleva tus manos, bájalas lentamente y expira el aire suavemente. Vuélvelas a levantar inhalando poco a poco el aire. Repite este ejercicio durante un minuto. Este ejercicio hará que el oxígeno active todo tu cuerpo y el cerebro a los órganos.
2.- Separa tus piernas a la altura de los hombros, luego pon tus manos en la cintura o sobre tu pecho y realiza sentadillas por un minuto. Practica varias veces este movimiento y cuando llegues casi al final, procura hacerlas lo más lenta que puedas.
3.- Abre más tus pies, saliendo de la zona de la cintura. Seguidamente realiza giros de cintura inclinando tu cuerpo hacia adelante y hacia atrás.
4.- Utiliza una cuerda y realiza pequeños saltos, respira, descansa y sigue hasta que completes el minuto.
5.- Con ayuda de un palo de escoba o trapeador, sujétalo de lado a lado y empieza a realizar giros inclinados hacia debajo de la cintura y a los lados.
Con la práctica de estos ejercicios diariamente, verás como lograrás mejorar muchos aspectos de tu cuerpo, te sentirás más cómoda contigo mismo y serás la envidia de muchos.
