¿Conoces los ejercicios más efectivos para endurecer las piernas y los glúteos en poco tiempo? Si no es así no te preocupes pues el día de hoy te diremos cómo hacerlo desde la comodidad de tu casa y sin mucho esfuerzo.
Sentadilla: Este ejercicio es muy común, desde nuestra época de primaria lo hacemos, pero en esta ocasión te invitamos hacerlo todos los días y para ello debes hacer 4 repeticiones de 30 cada uno y listo.
Sentadilla con elevación de brazos: Este ejercicio es similar que la sentadilla común, pero lo que cambia es que debes subir y bajar los brazos al mismo tiempo que subes y bajas ¡No lo olvides!
Oblicuos: Este ejercicio es muy sencillo pues solo debes elevar una de tus piernas a la altura de la cintura con mucho cuidado para no lastimarte. Te sugerimos hacer 20 repeticiones y 4 series ¡Los resultados son sorprendentes!
