Dentro de los problemas del sueño, el insomnio es el más frecuente. “Se relaciona con la duración del sueño, su eficiencia y su calidad. Las personas pueden tener dificultades para dormir al momento de acostarse, presentar despertares nocturnos y/o precoces por la mañana. Por ello, hay que marcarle al cerebro la diferencia...
Leer un libro, tomar un baño caliente, tal vez contar ovejas: todos tenemos nuestras propias formas de tratar de conciliar el sueño. Sin embargo, con demasiada frecuencia estos esfuerzos resultan infructuosos. Los estudios han encontrado que alrededor de un tercio de las personas en el Reino Unido sufren de insomnio, lo que significa que luchan...
Nos encanta esa sensación matutina que nos hace decir: “Hoy me he levantado como nuevo”. Pero no es lo habitual. Entre otras cosas porque en nuestro día a día hay tantas cosas que nos preocupan que, a veces, al llegar el momento de ir a dormir, por muy cansados que...
Antes de la aparición de la luz eléctrica, nuestros antepasados se regían por dos variables naturales al momento de irse a dormir: se acostaban con la puesta del sol y se levantaban con el canto del gallo. A lo largo de la historia, la especie humana ha ido desarrollando, perfeccionado -y...
La gran pregunta es “¿los perros sueñan? Y si sueñan, ¿qué sueñan?” Bueno, en realidad es técnicamente imposible saber qué sueñan por lo menos a la luz de la ciencia actual. Creo que dentro de cientos de años se van a reír de nosotros y van a decir cómo no podían saber...
Uno de los grandes placeres de la vida es dormir y al igual que comer, beber o respirar, el sueño es una parte esencial de nuestra rutina y desarrollo. El sueño es importante para la salud en general. Cuando uno no duerme lo suficiente (privación del sueño), puede sentirse cansado y...
