Muchas veces, pese a que tenemos mucho cansancio acumulado después de todo un día de arduo trabajo en la oficina o en el hogar, nos cuesta conciliar el sueño.
Esto puede ocurrir porque tu cuerpo y mente están demasiado tensos y no logran relajarse, por lo que una ayuda extra no está de más y si es natural ¡Mucho mejor!
El té que te traemos hoy seguramente habrás escuchado muchas veces a tu abuela mencionarlo, porque es realmente efectivo para relajar.
Esta infusión ayuda a que tanto los vasos sanguíneos como los músculos se relajen, lo que ayuda a que puedas conciliar el sueño y dormir más tiempo. Además de la banana, muy rica en potasio, el otro ingrediente principal de este té es la canela.
De acuerdo con la Fundación Española de la Nutrición (FEN) la canela contiene proteínas, hierro, calcio, zinc, potasio, selenio, vitaminas B6, C, fenoles y aldehídos.
Para prepáralo necesitarás los siguientes ingredientes:
- 1 banana
- Agua (cantidad necesaria)
- ½ cucharadita de canela (2,5 g)
Preparación:
- Corta los extremos de la banana, sin quitarle la cáscara, y coloca en una olla o cazuela pequeña con el agua ya hirviendo.
- Baja la intensidad de la flama al mínimo y cuece por10 minutos.
- Apaga, déjala reposar y pásala luego por un colador.
- Agrégale la pizca de canela y revuelve bien.
