El molesto zumbido de los mosquitos en la habitación a menudo dificulta conciliar el sueño. Esta situación es muy común en verano y es difícil de controlar mientras duermes. Es normal despertarse por la mañana con un piquete, sin embargo, parece no tener solución. A continuación se ofrecen algunos consejos...
En la mayoría del país el regreso a clases está próximo y aunque aún no se sabe si será presencial, híbrido o en línea te damos diversas formas para que puedas regular tu sueño. Fijar un horario para dormir y otro para levantarte Expertos en el sueño dicen que es...
Además de que el dormir bien es un gran placer, tiene efectos muy positivos en nuestro organismo, aquí te vamos a presentar algunos beneficios del buen dormir. Incrementa la creatividad Cuando el cerebro está descansado y la producción de hormonas está equilibrada, la memoria funciona a la perfección, esto hace...
Dormir y comer bien es indispensable para obtener buena salud y además evitar enfermedades como hipertensión, obesidad diabetes. Seguramente alguna vez hayas oído hablar del triptófano, la serotonina y la melatonina, pero quizás no tengas claro qué papel desempeñan en el sueño. Hoy te traemos algunos alimentos que podrán mejorar...
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