El insomnio se ha vuelto algo normal y cotidiano en las personas, las causantes principales son estrés o ansiedad estos dos factores son los mayores detonantes de este mal.
El cuerpo para desempeñarse bien necesita dormir una serie de horas para poder tener el mejor rendimiento a nivel físico o como mental.
Aquí te mostrare algunas de las causas más frecuentes del insomnio
- Trastornos como el estrés o la ansiedad
- Los viajes largos causados por el trabajo
- falta de hábitos
- Comer demasiado en la cena.
- Hay ciertas enfermedades como la diabetes, el Alzheimer o el asma que dificultan el buen sueño
- La ingesta de ciertos medicamentos o fármacos como los antidepresivos
- Consumir mucho la cafeína o la nicotina del tabaco.
- Por último hay que indicar que con el paso de los años se van a producir unos cambios importantes en los patrones del sueño
También algunas consecuencias de no dormir bien son: falta de concentración, pérdida de memoria, irritabilidad, estado de ánimo inestable, bajo rendimiento, o hasta tener problemas alimenticios.
Si sufres de este problema lo más importante es cambiar tus hábitos, o acudir con algún especialista que te ayude a encontrar una buena solución.
