Los beneficios de andar en bicicleta son muchos en la salud, en el cuerpo y en la mente.
Si estás aquí, probablemente estás interesado en entrar en el maravilloso mundo del ciclismo.
Aquí conocerás algunos de estos beneficios:
- Reduce el riesgo de mortalidad en un 10 por ciento.
- Disminuye el 10 por cierto del riesgo de enfermedades cardiovasculares y 30 % de riesgos de diabetes tipo 2
- Reducción del riesgo de aumento excesivo de peso
- Disminución de ansiedad, depresión y mejora del sueño.
- Fortalece los huesos y la mejora de la función cognitiva y física
- Mejora la capacidad pulmonar
- Aumento de flujo sanguíneo
- Reduce los niveles de colesterol
La OMS recomienda al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana para los adultos y de una hora al día para los niños.
La OMS estima que la inactividad física causa alrededor de un millón de muertes al año.
