Esto ayudará a tu organismo a activarse desde temprano y a estar un poco más flexible para que comiences tu día con las baterías recargadas y hagas que el sistema circulatorio fluya y lleve nutrientes a todo el cuerpo.
Se trata de una serie de ejercicios prácticos, primero de estiramiento en la comodidad de tu cama que incluye rodillas, caderas y espalda, finalizando con la llamada posición de cobra.
Luego vienen los estiramientos y ejercicios de pie, que implica primero un calentamiento previo con estiramientos de los miembros inferiores, superiores y el cuello de arriba a abajo y de un lado al otro.
Luego harás flexiones, sentadillas y otros ejercicios para activar los músculos y tonificarlos para que tengas una vida mucho más activa y sana todos los días.
puedes acompañar si quieres esta sencilla rutina de 8 minutos con una música relajante o, si eres más del estilo activo, con mucho dance ¡Adelante y hazlo todos los días!
