Existe una gran variedad de alimentos altamente saciantes que pueden ayudarnos en nuestra meta de bajar de peso porque te harán sentir satisfecho por más tiempo. La mayoría de estos alimentos son de fácil acceso y pueden ser comprados en el supermercado sin ningún problema.
Manzanas: Esta deliciosa fruta es una de las más eficientes al momento de controlar los niveles de saciedad gracias a la pectina que contienen, y su bajo contenido calórico (unas 50 calorías por cada unidad de fruta).
Chocolate negro: De acuerdo con un estudio publicado en la revista Nutrition & Diabetes consumir este alimento, que tiene un alto contenido de cacao, ayuda a que se reduzca el consumo de calorías en un 17% luego de haberlo consumido.
Carnes rojas o blancas: Por su alto contenido de proteínas es un alimento perfecto para acompañar todas las comidas y mucho mejor si se incluyen en ellas vegetales, legumbres y verduras
Avena: Este cereal es un indispensable en cualquier régimen alimenticio. Su consumo, con o sin leche, ayuda a combatir la ansiedad y es altamente saciante. Asimismo, aporta una buena cantidad de fibra al organismo.
